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Routine de 🍑 et jambes

Routine de 🍑 et jambes

Activez vos muscles fessiers et jambiers avec cette routine simple qui peut être pratiquée malgré les mesures de COVID-19 présentement en vigueur.

 

Ce dont vous aurez besoin: 

  • Une bande élastique
  • L'accès à une piscine (psst... la piscine chez Aquapro demeure ouverte pour les entraînements libres)
  • Optionnel: Une brique de récupération

 

Visionnez la vidéo ci-dessous pour voir l'entraînement !

 

Donc, petite récapitulation des mouvements:

1. En avant - en avant, en arrière - en arrière
2. Avance - avance - avance, recule - recule - recule
3. Squat - lèves les genoux en symbiose

 

Essayez cet entraînement simple et efficace, et laissez-nous savoir ce que vous en pensez!

 

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