Routine de 🍑 et jambes

Activez vos muscles fessiers et jambiers avec cette routine simple qui peut être pratiquée malgré les mesures de COVID-19 présentement en vigueur.

Ce dont vous aurez besoin: 

• Une bande élastique
• L'accès à une piscine (psst... la piscine chez Aquapro demeure ouverte pour les entraînements libres)
• Optionnel: Une brique de récupération

Visionnez la vidéo ci-dessous pour voir l'entraînement !

Donc, petite récapitulation des mouvements:

1. En avant - en avant, en arrière - en arrière
2. Avance - avance - avance, recule - recule - recule
3. Squat - lèves les genoux en symbiose

Essayez cet entraînement simple et efficace, et laissez-nous savoir ce que vous en pensez!