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Article: Routine de 🍑 et jambes

Routine de 🍑 et jambes

Routine de 🍑 et jambes

Activez vos muscles fessiers et jambiers avec cette routine simple qui peut ĂȘtre pratiquĂ©e malgrĂ© les mesures de COVID-19 prĂ©sentement en vigueur.

 

Ce dont vous aurez besoin: 

  • Une bande Ă©lastique
  • L'accĂšs Ă  une piscine (psst... la piscine chez Aquapro demeure ouverte pour les entraĂźnements libres)
  • Optionnel: Une brique de rĂ©cupĂ©ration

 

Visionnez la vidéo ci-dessous pour voir l'entraßnement !

 

Donc, petite récapitulation des mouvements:

1. En avant - en avant, en arriĂšre - en arriĂšre
2. Avance - avance - avance, recule - recule - recule
3. Squat - lĂšves les genoux en symbiose

 

Essayez cet entraĂźnement simple et efficace, et laissez-nous savoir ce que vous en pensez!

 

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